Le massage sportif est une forme spécialisée de massage qui vise à améliorer les performances des sportifs, à prévenir les blessures et à réduire le temps de récupération après une activité physique intense. Contrairement au massage classique, le massage sportif se concentre spécifiquement sur les besoins des sportifs et des athlètes.
 

Au cours d'un massage sportif, différentes techniques sont utilisées pour assouplir les muscles, favoriser la circulation sanguine, soulager les tensions et améliorer la flexibilité. En font partie:
 

Frottement profond: frotter vigoureusement les muscles pour soulager les tensions profondes et stimuler la circulation sanguine.

Étirement: exercices d'étirement ciblés pour améliorer la flexibilité et réduire les tensions musculaires.

Frottement transversal: mouvements ciblés le long des fibres musculaires pour éliminer les adhérences et favoriser la régénération.

Massage de compression: techniques de pression visant à améliorer la circulation sanguine et à favoriser l'élimination des déchets métaboliques.

Thérapie des points gâchettes: traitement ciblé des points gâchettes afin de soulager les douleurs locales et de réduire la tension musculaire.

Les massages sportifs peuvent être utilisés aussi bien avant qu'après l'entraînement ou les compétitions. Avant l'entraînement, ils peuvent contribuer à échauffer les muscles, à augmenter la circulation sanguine et à améliorer la flexibilité. Après l'entraînement, ils peuvent aider à réduire les courbatures, à accélérer la récupération et à prévenir les blessures.