La luminothérapie, également connue sous le nom de photothérapie ou d'héliothérapie, est une méthode de traitement qui utilise la lumière artificielle pour traiter ou soulager différents problèmes de santé. Cette forme de thérapie est basée sur l'idée que la lumière joue un rôle important dans la régulation de l'humeur, du rythme veille-sommeil et d'autres processus physiologiques du corps.

Voici quelques-unes des applications et des effets les plus courants de la luminothérapie:
 

Traitement du trouble affectif saisonnier (TAS): la luminothérapie est souvent utilisée pour traiter la dépression saisonnière, qui est attribuée au manque de lumière du soleil pendant les mois d'hiver. L'exposition à une lumière vive permet de réguler les rythmes biologiques et de soulager les symptômes tels que la dépression, le manque d'énergie et l'augmentation de l'appétit.
 

Régulation du rythme veille-sommeil: la luminothérapie peut également être utilisée pour traiter les troubles du sommeil tels que l'insomnie ou les problèmes de sommeil liés au décalage horaire. L'exposition à une lumière vive à certains moments de la journée permet de réguler le rythme circadien et d'améliorer la qualité du sommeil.
 

Traitement des maladies de la peau: La luminothérapie peut être utile pour certaines maladies de la peau comme le psoriasis, l'eczéma ou l'acné. Des sources de lumière spéciales, comme la lumière UVB ou la lumière bleue, sont utilisées pour réduire l'inflammation, inhiber la croissance des bactéries et favoriser la régénération de la peau. La lumière peut également réduire la formation de rides.
 

Amélioration de l'humeur et augmentation de l'énergie: même chez les personnes sans troubles diagnostiqués, une exposition régulière à une lumière vive peut contribuer à améliorer l'humeur, à augmenter l'énergie et à accroître l'attention.
La luminothérapie est pratiquée sous différentes formes, notamment l'utilisation de lampes spéciales, de boîtes à lumière, de lunettes de lumière ou d'appareils portables. La durée, l'intensité et la fréquence du traitement dépendent de l'application spécifique et des besoins individuels.