Lichttherapie, auch bekannt als Phototherapie oder Heliotherapie, ist eine Behandlungsmethode, bei der künstliches Licht verwendet wird, um verschiedene gesundheitliche Probleme zu behandeln oder zu lindern. Diese Therapieform basiert auf der Idee, dass Licht eine wichtige Rolle bei der Regulation von Stimmung, Schlaf-Wach-Rhythmus und anderen physiologischen Prozessen im Körper spielt.

Hier sind einige der häufigsten Anwendungen und Wirkungen der Lichttherapie:
 

Behandlung von saisonaler affektiver Störung (SAD): Lichttherapie wird häufig zur Behandlung von saisonaler Depression eingesetzt, die auf den Mangel an Sonnenlicht während der Wintermonate zurückgeführt wird. Durch die Exposition gegenüber hellem Licht werden die biologischen Rhythmen reguliert und Symptome wie Depression, Energiemangel und gesteigerter Appetit gelindert.
 

Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus: Lichttherapie kann auch zur Behandlung von Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder jetlagbedingten Schlafproblemen eingesetzt werden. Durch die Exposition gegenüber hellem Licht zu bestimmten Zeiten des Tages wird der zirkadiane Rhythmus reguliert und die Schlafqualität verbessert.
 

Behandlung von Hauterkrankungen: Bei einigen Hauterkrankungen wie Psoriasis, Ekzemen oder Akne kann Lichttherapie hilfreich sein. Spezielle Lichtquellen, wie UVB-Licht oder blaues Licht, werden verwendet, um Entzündungen zu reduzieren, das Wachstum von Bakterien zu hemmen und die Hautregeneration zu fördern. Auch kann Licht die Faltenbildung reduzieren.
 

Stimmungsverbesserung und Energiesteigerung: Selbst bei Menschen ohne diagnostizierte Störungen kann regelmäßige Exposition gegenüber hellem Licht zur Verbesserung der Stimmung, Steigerung der Energie und Erhöhung der Aufmerksamkeit beitragen.

Die Lichttherapie wird in verschiedenen Formen durchgeführt, darunter die Verwendung von speziellen Lampen, Lichtkästen, Lichtbrillen oder tragbaren Geräten. Die Behandlungsdauer, -intensität und -frequenz hängen von der spezifischen Anwendung und den individuellen Bedürfnissen ab.